Советы по лечению и профилактике сколиоза
    При обнаружении сколиоза надо сразу обратиться к хирургу и не тянуть до последнего не воображая бессмысленные отговорки для самого себя. Способы и советы вылечить сколиоз:
  • Первый это записаться в бассейн, ведь когда вы в воде ваши позвонки распрямляются .Плавать надо не менее одного часа. При разных видах сколиоза правосторонний,левосторонний,двусторонний)надо плавать на определённых частях тела(на какой стороне плавать можно спросить у тренера).
  • Записаться на массаж. Можно записаться к платному массажисту - во избежание очередей.
  • Спать только на животе или спине (лёжа на боку позвонки не распрямляются а только хуже).
  • Во время сидения за компьютером одеть пояс от сколиоза (купить можно в аптеке) или более дешёвый метод подставить длинную палку(швабру)между рук под спину.
  • 5 раз в день лежать на животе по 10 мин положив валик под грудь.
  • Записаться на лечебную физкультуру, либо дома каждый день выполнять на коврике упражнения на укрепление поясницы и разминать спину.
  • Воздерживайтесь от сильных нагрузок на спину. И помните что ранние стадии сколиоза исправить можно и нужно!

Эту страницу оценили: