Гордая осанка

К сожалению, не всегда мы можем с легкостью держать спину прямо. Здоровый позвоночник имеют лишь единицы из нас, а остальным нужно постоянно заботиться о его состоянии. Что же можно сделать?
Танцуй! Любые хореографические движения влияют на укрепление мышц спины. А значит, держать ее прямо становиться легче. Особенно хорошо устраняет сутулость танец живота.

Освой пилатес! Это модное направление фитнеса позволяет не только корректировать фигуру, но и заметно восстанавливает подвижность позвоночника.

Ограничь потребление кофе: бодрящий напиток способствует хрупкости костей.

Главный помощник в борьбе за укрепление позвоночника – кальций. К сожалению, сам по себе он плохо усваивается из продуктов питания. На выручку приходит препарат нового поколения «Кальцемин».


Эту страницу оценили: